🟡 乳類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
31	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.15	13%
32	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	0.15	13%
33	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	0.15	13%
34	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	0.15	13%
35	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	乳類	0.15	13%
36	＜その他＞やぎ乳	乳類	0.14	12%
37	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	0.14	12%
38	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	0.14	12%
39	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	0.13	11%
40	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	0.12	10%
41	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.12	10%
42	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	0.11	9%
43	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	0.09	8%
44	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.08	7%
45	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	0.08	7%
46	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.07	6%
47	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	0.07	6%
48	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.06	5%
49	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料フルーツ	乳類	0.06	5%
50	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪	乳類	0.05	4%
51	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.05	4%
52	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	0.05	4%
53	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	0.05	4%
54	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.04	3%
55	＜その他＞人乳	乳類	0.03	3%
56	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	0.03	3%
57	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.01	1%
58	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	0.01	1%

全58件中 31〜58件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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