☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
31	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	0.6	7%
32	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	0.6	7%
33	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	0.6	7%
34	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	0.6	7%
35	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.5	6%
36	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	0.5	6%
37	＜畜肉類＞ぶた［副生物］大腸ゆで	肉類	0.5	6%
38	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.5	6%
39	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	0.5	6%
40	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	0.5	6%
41	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.5	6%
42	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	0.5	6%
43	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	0.5	6%
44	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	0.5	6%
45	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	0.5	6%
46	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	0.5	6%
47	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	0.4	5%
48	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	0.4	5%
49	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	0.4	5%
50	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	0.4	5%
51	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ばら脂身つき生	肉類	0.4	5%
52	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
53	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	0.4	5%
54	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	0.4	5%
55	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	0.4	5%
56	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	5%
57	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	0.4	5%
58	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	0.4	5%
59	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.4	5%
60	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.4	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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