🦴 肉類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	13	2%
32	＜畜肉類＞ぶた［副生物］豚足ゆで	肉類	12	2%
33	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	12	2%
34	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	12	2%
35	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	12	2%
36	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	12	2%
37	＜その他＞はちはちの子缶詰	肉類	11	1%
38	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	11	1%
39	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	11	1%
40	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	11	1%
41	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	11	1%
42	＜畜肉類＞うし［副生物］第一胃ゆで	肉類	11	1%
43	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	11	1%
44	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	10	1%
45	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき生	肉類	10	1%
46	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	10	1%
47	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	9	1%
48	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	9	1%
49	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	9	1%
50	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	9	1%
51	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきゆで	肉類	9	1%
52	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	9	1%
53	＜畜肉類＞うし［副生物］大腸生	肉類	9	1%
54	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	9	1%
55	＜その他＞かえる肉生	肉類	9	1%
56	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	8	1%
57	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	8	1%
58	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	8	1%
59	＜畜肉類＞ぶた［副生物］舌生	肉類	8	1%
60	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	8	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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