🦴 菓子類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	33	4%
62	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	33	4%
63	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	33	4%
64	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん練りようかん推定値	菓子類	33	4%
65	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り推定値	菓子類	33	4%
66	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	31	4%
67	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	31	4%
68	＜菓子パン類＞あんパンこしあん入り	菓子類	30	4%
69	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん蒸しようかん推定値	菓子類	30	4%
70	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	29	4%
71	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	29	4%
72	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	28	4%
73	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	28	4%
74	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	27	3%
75	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	27	3%
76	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	27	3%
77	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ	菓子類	27	3%
78	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	26	3%
79	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	26	3%
80	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	26	3%
81	＜キャンデー類＞ブリットル推定値	菓子類	26	3%
82	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	26	3%
83	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	26	3%
84	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	26	3%
85	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	25	3%
86	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	24	3%
87	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	24	3%
88	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	24	3%
89	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	23	3%
90	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	23	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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