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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
211<和生菓子・和半生菓子類> きんつば推定値56.1
212<ケーキ・ペストリー類> ワッフル ジャム入り推定値55.9
213こめ [うるち米製品] 米こうじ55.9
214<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム推定値55.8
215こむぎ [その他] しゅうまいの皮 生推定値55.7
216ライむぎ 全粒粉55.7
217こむぎ [小麦粉] 強力粉 全粒粉推定値55.6
218<香辛料類> しょうが 粉推定値55.6
219<和生菓子・和半生菓子類> うぐいすもち つぶしあん入り推定値55.5
220キヌア 玄穀55.4
221<チョコレート類> ホワイトチョコレート推定値55.4
222こむぎ [その他] ぎょうざの皮 生推定値54.9
223こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)推定値54.9
224こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 (添付調味料等を含むもの)54.5
225<和生菓子・和半生菓子類> うぐいすもち こしあん入り推定値54.4
226こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)54.3
227こむぎ [中華めん類] 半生中華めん推定値54.2
228とうもろこし ポップコーン推定値54.1
229<和生菓子・和半生菓子類> かるかん推定値54.1
230<ビスケット類> リーフパイ推定値53.9
231こむぎ [その他] パン粉 半生推定値53.8
232だいず [全粒・全粒製品] きな粉(砂糖入り) 青きな粉推定値53.8
233<和生菓子・和半生菓子類> ようかん 蒸しようかん推定値53.8
234<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り推定値53.4
235<牛乳及び乳製品> (練乳類) 加糖練乳53.2
236<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう かるかんまんじゅう つぶしあん入り推定値53
237こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)53
238<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くずまんじゅう つぶしあん入り推定値52.9
239<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関東風 つぶしあん入り推定値52.7
240<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関東風 こしあん入り推定値52.6

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)