🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
361	＜和生菓子・和半生菓子類＞五平もち推定値	菓子類	35.2	11%
362	＜調味料類＞（ルウ類）カレールウ	調味料及び香辛料	35.1	11%
363	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	35	11%
364	＜その他＞ベーキングパウダー推定値	調味料及び香辛料	35	11%
365	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	34.8	11%
366	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	34.6	11%
367	こめ［陸稲めし］精白米推定値	穀類	34.6	11%
368	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	34.5	11%
369	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	34.5	11%
370	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	34.4	11%
371	そらまめ全粒乾	豆類	34.3	11%
372	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳推定値	乳類	34.2	11%
373	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだあん推定値	菓子類	34.1	11%
374	らいまめ全粒乾	豆類	33.8	11%
375	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	33.5	11%
376	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	33.5	11%
377	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	33.5	11%
378	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	33.5	11%
379	こめ［陸稲めし］七分つき米推定値	穀類	33.5	11%
380	こめ［陸稲めし］半つき米推定値	穀類	33.5	11%
381	＜その他＞昆布茶	し好飲料	33.4	10%
382	かんぴょう乾	野菜類	33.2	10%
383	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	33.2	10%
384	べにばないんげん全粒乾	豆類	33.1	10%
385	こめ［水稲めし］玄米	穀類	32	10%
386	こめ［陸稲めし］玄米推定値	穀類	32	10%
387	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン推定値	菓子類	31.9	10%
388	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ推定値	菓子類	31.1	10%
389	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	30.6	10%
390	（くり類）日本ぐり生	種実類	30.6	10%

全1,679件中 361〜390件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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