🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
481	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	21.1	7%
482	＜調味料類＞（みそ類）即席みそ粉末タイプ推定値	調味料及び香辛料	21	7%
483	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	20.5	6%
484	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	20.4	6%
485	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	20.3	6%
486	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	20	6%
487	洋風料理フライ類えびフライ推定値	調理済み流通食品類	20	6%
488	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	19.9	6%
489	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	19.9	6%
490	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	19.8	6%
491	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	19.7	6%
492	＜調味料類＞（調味ソース類）中華風合わせ酢推定値	調味料及び香辛料	19.6	6%
493	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	19.5	6%
494	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	19.5	6%
495	パインアップル缶詰推定値	果実類	19.4	6%
496	＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢推定値	調味料及び香辛料	19.4	6%
497	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	19.3	6%
498	（しめじ類）ぶなしめじ天ぷら	きのこ類	19.2	6%
499	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	18.6	6%
500	らっかせいピーナッツバター	種実類	18.6	6%
501	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き鳥のたれ推定値	調味料及び香辛料	18.5	6%
502	バナナ生	果実類	18.5	6%
503	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎生	いも及びでん粉類	18.4	6%
504	＜香辛料類＞にんにくガーリックパウダー食塩無添加	調味料及び香辛料	18.4	6%
505	＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢巻き寿司・箱寿司用推定値	調味料及び香辛料	18.3	6%
506	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	18.2	6%
507	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	18.2	6%
508	はす成熟ゆで推定値	種実類	18.1	6%
509	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめゆで	いも及びでん粉類	18	6%
510	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	17.9	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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