🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
511	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	17.8	6%
512	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	17.6	6%
513	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	17.3	5%
514	カシューナッツフライ味付け推定値	種実類	17.2	5%
515	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	17.2	5%
516	えんどう全粒赤えんどうゆで推定値	豆類	17.2	5%
517	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	17.2	5%
518	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	17.1	5%
519	きゅうり漬物ピクルススイート型推定値	野菜類	17	5%
520	りんご皮つき焼き	果実類	17	5%
521	ささげ全粒ゆで	豆類	17	5%
522	ぶどう皮つき生	果実類	17	5%
523	＜その他＞甘酒推定値	し好飲料	16.9	5%
524	＜香辛料類＞にんにくガーリックパウダー食塩添加推定値	調味料及び香辛料	16.8	5%
525	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	16.7	5%
526	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	16.7	5%
527	パインアップル焼き	果実類	16.5	5%
528	（なし類）西洋なし缶詰推定値	果実類	16.5	5%
529	あずき全粒ゆで	豆類	16.5	5%
530	＜調味料類＞（食酢類）果実酢バルサミコ酢推定値	調味料及び香辛料	16.4	5%
531	（もも類）もも缶詰白肉種果肉推定値	果実類	16.3	5%
532	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	16.3	5%
533	（もも類）もも缶詰黄肉種果肉推定値	果実類	16.3	5%
534	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実ゆで推定値	野菜類	16.2	5%
535	つるあずき全粒ゆで推定値	豆類	16.2	5%
536	りょくとう全粒ゆで	豆類	16.1	5%
537	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	15.9	5%
538	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実生	野菜類	15.9	5%
539	中国料理点心類しゅうまい推定値	調理済み流通食品類	15.9	5%
540	ホワイトサポテ生推定値	果実類	15.8	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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