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🦴 野菜類のリンランキング(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
361(にんじん類) にんじん ジュース 缶詰20
362(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし20
363しろうり 果実 生20
364とうがん 果実 ゆで19
365(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし19
366(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ19
367(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加18
368(だいこん類) だいこん 根 皮つき 生18
369(だいこん類) だいこん 根 皮つき ゆで18
370(ふき類) ふき 葉柄 生18
371(だいこん類) 切干しだいこん 油いため18
372(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩添加18
373(みょうが類) みょうがたけ 茎葉 生18
374とうがん 果実 生18
375(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生17
376(もやし類) ブラックマッペもやし ゆで17
377ひろしまな 塩漬17
378かんぴょう ゆで16
379きゅうり 漬物 ピクルス スイート型16
380(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし水洗い16
381ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで16
382(ふき類) ふき 葉柄 ゆで15
383(だいこん類) だいこん 根 皮なし ゆで14
384はやとうり 果実 白色種 塩漬14
385ずいき 生ずいき 生13
386(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし汁13
387(みょうが類) みょうが 花穂 生12
388(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬12
389たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き11
390(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加11

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)