⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1621	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	150	6%
1622	うこっけい卵全卵生	鶏卵	150	6%
1623	うずら卵全卵生	鶏卵	150	6%
1624	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	150	6%
1625	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	150	6%
1626	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	乳類	150	6%
1627	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	150	6%
1628	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	150	6%
1629	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1630	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	150	6%
1631	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	150	6%
1632	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	150	6%
1633	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	150	6%
1634	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	150	6%
1635	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	150	6%
1636	こむぎ［その他］パン粉乾燥	穀類	150	6%
1637	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	150	6%
1638	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	150	6%
1639	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1640	＜調味料類＞（調味ソース類）エビチリの素推定値	調味料及び香辛料	150	6%
1641	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1642	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	150	6%
1643	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	150	6%
1644	＜調味料類＞（ルウ類）ハヤシルウ	調味料及び香辛料	150	6%
1645	鶏卵全卵いり	鶏卵	140	5%
1646	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	140	5%
1647	（なし類）中国なし生	果実類	140	5%
1648	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
1649	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	140	5%
1650	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	140	5%

全2,420件中 1621〜1650件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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