⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1651	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし汁	野菜類	140	5%
1652	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	140	5%
1653	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	140	5%
1654	きく花びらゆで	野菜類	140	5%
1655	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	140	5%
1656	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	140	5%
1657	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身生	肉類	140	5%
1658	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	140	5%
1659	＜香辛料類＞しょうがおろし	調味料及び香辛料	140	5%
1660	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	140	5%
1661	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	140	5%
1662	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	140	5%
1663	めたで芽ばえ生	野菜類	140	5%
1664	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	140	5%
1665	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	140	5%
1666	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	140	5%
1667	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	140	5%
1668	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	140	5%
1669	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	140	5%
1670	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	140	5%
1671	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	140	5%
1672	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	5%
1673	鶏卵卵白生	鶏卵	140	5%
1674	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	140	5%
1675	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	140	5%
1676	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	140	5%
1677	へちま果実ゆで	野菜類	140	5%
1678	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	140	5%
1679	わさびわさび漬	野菜類	140	5%
1680	＜魚類＞（いわし類）缶詰アンチョビ	魚介類	140	5%

全2,420件中 1651〜1680件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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