⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1591	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	150	6%
1592	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	150	6%
1593	ラズベリー生	果実類	150	6%
1594	パインアップル生	果実類	150	6%
1595	（すもも類）にほんすもも生	果実類	150	6%
1596	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	150	6%
1597	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	150	6%
1598	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	150	6%
1599	うめ梅漬塩漬	果実類	150	6%
1600	アサイー冷凍無糖	果実類	150	6%
1601	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	150	6%
1602	＜貝類＞とりがい斧足生	魚介類	150	6%
1603	へちま果実生	野菜類	150	6%
1604	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	150	6%
1605	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	150	6%
1606	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	150	6%
1607	（たまねぎ類）赤たまねぎりん茎生	野菜類	150	6%
1608	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	150	6%
1609	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	150	6%
1610	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	150	6%
1611	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	150	6%
1612	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	150	6%
1613	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	150	6%
1614	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	150	6%
1615	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1616	＜畜肉類＞ぶた［副生物］子宮生	肉類	150	6%
1617	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	150	6%
1618	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	150	6%
1619	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1620	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	150	6%

全2,420件中 1591〜1620件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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