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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1141<香辛料類> からし 粒入りマスタード7.6
1142<貝類> かき 養殖 フライ7.6
1143<ビスケット類> ビスケット ハードビスケット7.6
1144<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪7.6
1145<水産練り製品> なると7.6
1146<貝類> しじみ 生7.5
1147<ビスケット類> ウエハース クリーム入り推定値7.5
1148<和干菓子類> 米菓 あられ推定値7.5
1149<和干菓子類> かりんとう 黒推定値7.5
1150こめ [水稲穀粒] 精白米 インディカ米7.4
1151<コーヒー・ココア類> ココア ミルクココア7.4
1152<魚類> あゆ 養殖 内臓 生7.4
1153きはだ 実 乾7.3
1154はす 成熟 ゆで7.3
1155<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム推定値7.3
1156<鳥肉類> かも あひる 皮 生7.3
1157<和干菓子類> 米菓 しょうゆせんべい推定値7.3
1158<ケーキ・ペストリー類> ワッフル カスタードクリーム入り推定値7.3
1159こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げ7.2
1160<菓子パン類> カレーパン 皮のみ7.2
1161<香辛料類> クローブ 粉7.2
1162<調味料類> (調味ソース類) ごまだれ推定値7.2
1163<チョコレート類> ホワイトチョコレート7.2
1164<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン推定値7.2
1165<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン推定値7.2
1166<チョコレート類> カバーリングチョコレート推定値7.1
1167こむぎ [その他] ちくわぶ7.1
1168わさび わさび漬7.1
1169<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ リコッタ7.1
1170こめ [もち米製品] 道明寺粉7.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)