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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1171こむぎ [その他] ちくわぶ7.1
1172<チョコレート類> カバーリングチョコレート推定値7.1
1173わさび わさび漬7.1
1174だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)7
1175こめ [うるち米製品] ビーフン7
1176だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐7
1177<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん推定値7
1178<調味料類> (だし類) 固形ブイヨン7
1179おおむぎ 米粒麦7
1180<和干菓子類> 小麦粉せんべい かわらせんべい推定値7
1181だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)7
1182<菓子パン類> あんパン つぶしあん入り推定値7
1183だいず [その他] 金山寺みそ6.9
1184<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り推定値6.9
1185<チョコレート類> ミルクチョコレート6.9
1186(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し6.9
1187ブロッコリー 花序 油いため6.9
1188<貝類> かき 養殖 生6.9
1189<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう カステラまんじゅう つぶしあん入り推定値6.9
1190中国料理 点心類 ぎょうざ推定値6.9
1191(きくらげ類) あらげきくらげ 乾6.9
1192(えんどう類) グリンピース 生6.9
1193<ケーキ・ペストリー類> ショートケーキ いちご推定値6.9
1194<ケーキ・ペストリー類> ショートケーキ 果実なし推定値6.9
1195<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り推定値6.8
1196<菓子パン類> あんパン こしあん入り推定値6.8
1197こめ [水稲穀粒] 玄米6.8
1198<牛乳及び乳製品> (練乳類) 無糖練乳6.8
1199<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り推定値6.8
1200<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん推定値6.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)