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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1561こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用 バッター3.3
1562<調味料類> (調味ソース類) 焼き鳥のたれ推定値3.3
1563<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 しょうゆ味 ストレートしょうゆ味推定値3.3
1564<いも類> こんにゃく 凍みこんにゃく 乾3.3
1565(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため3.3
1566洋風料理 その他 えびピラフ推定値3.3
1567<和干菓子類> 八つ橋推定値3.3
1568あしたば 茎葉 生3.3
1569からしな 葉 生3.3
1570かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉3.3
1571<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ホルスタイン種3.2
1572<和生菓子・和半生菓子類> くし団子 みたらし推定値3.2
1573(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)3.2
1574(えんどう類) さやえんどう 若ざや ゆで3.2
1575しい 生3.2
1576きゅうり 漬物 しょうゆ漬3.2
1577こめ [うるち米製品] きりたんぽ3.2
1578(ひらたけ類) エリンギ ゆで3.2
1579(ひらたけ類) エリンギ 油いため3.2
1580のびる りん茎葉 生3.2
1581だいず [その他] 豆乳 調製豆乳3.2
1582<いも類> (さつまいも類) さつまいも 蒸し切干3.1
1583ホースラディシュ 根茎 生3.1
1584マンゴー ドライマンゴー3.1
1585和風料理 煮物類 ひじきのいため煮推定値3.1
1586しいたけ 乾しいたけ ゆで3.1
1587しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生3.1
1588韓国料理 和え物類 もやしのナムル推定値3.1
1589<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ラクトアイス 普通脂肪3.1
1590しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生3.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)