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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1831<デザート菓子類> ゼリー ワイン推定値1.7
1832(なす類) 漬物 ぬかみそ漬1.7
1833洋風料理 スープ類 コーンクリームスープ コーンクリームスープ推定値1.7
1834(にら類) にら 葉 生1.7
1835<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮1.7
1836のざわな 漬物 調味漬1.7
1837わけぎ 葉 生1.6
1838<デザート菓子類> ゼリー コーヒー推定値1.6
1839リーキ りん茎葉 生1.6
1840(もやし類) りょくとうもやし ゆで1.6
1841(もやし類) アルファルファもやし 生1.6
1842<いも類> (さといも類) たけのこいも 球茎 水煮1.6
1843へちま 果実 ゆで1.6
1844<調味料類> (ウスターソース類) お好み焼きソース1.6
1845<いも類> きくいも 塊茎 水煮1.6
1846ビーツ 根 生1.6
1847パクチョイ 葉 生1.6
1848(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 油いため1.6
1849<調味料類> (トマト加工品類) トマトケチャップ1.6
1850(なす類) なす 果実 天ぷら1.6
1851(すぐり類) カシス 冷凍1.6
1852(たいさい類) たいさい 塩漬1.6
1853<和生菓子・和半生菓子類> きび団子推定値1.6
1854なめこ 株採り ゆで1.6
1855まいたけ ゆで1.6
1856こまつな 葉 ゆで1.6
1857おおさかしろな 葉 ゆで1.6
1858(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため1.6
1859(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 ゆで1.6
1860(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生1.6

2,376件中 18311860

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)