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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1861とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き1.5
1862うめ 梅干し 調味漬1.5
1863さんとうさい 塩漬1.5
1864洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープ推定値1.5
1865かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき1.5
1866はくさい 漬物 塩漬1.5
1867うめ 梅漬 調味漬1.5
1868<和生菓子・和半生菓子類> ういろう 黒推定値1.5
1869<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 殺菌乳製品1.5
1870キワノ 生1.5
1871きゅうり 漬物 ぬかみそ漬1.5
1872ビーツ 根 ゆで1.5
1873わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生1.5
1874(だいこん類) 切干しだいこん 油いため1.5
1875すいぜんじのり 素干し 水戻し1.5
1876<いも類> (さといも類) さといも 球茎 水煮1.5
1877ひろしまな 葉 生1.5
1878かき 干しがき1.5
1879<いも類> (さといも類) さといも 球茎 生1.5
1880<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) ごま豆腐1.5
1881<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳児用液体ミルク1.5
1882和風料理 汁物類 とん汁推定値1.5
1883(なす類) なす 果実 油いため1.5
1884わらび 生わらび ゆで1.5
1885ホワイトサポテ 生1.5
1886こまつな 葉 生1.5
1887ごぼう 根 ゆで1.5
1888さんとうさい 葉 ゆで1.4
1889<和干菓子類> 芋かりんとう推定値1.4
1890<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら1.4

2,376件中 18611890

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)