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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1801ココナッツ ココナッツミルク1.9
1802(かんきつ類) すだち 果皮 生1.8
1803つるな 茎葉 生1.8
1804こめ [水稲軟めし] 精白米推定値1.8
1805ごぼう 根 生1.8
1806(にんじん類) きんとき 根 皮なし 生1.8
1807なめこ 株採り 生1.8
1808いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで1.8
1809いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生1.8
1810(たまねぎ類) 葉たまねぎ りん茎及び葉 生1.8
1811(くり類) 日本ぐり 甘露煮1.8
1812<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ラクトアイス 低脂肪1.8
1813<いも類> じゃがいも 塊茎 皮つき 生1.8
1814アテモヤ 生1.8
1815たかな 葉 生1.8
1816<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪1.8
1817<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生1.8
1818<調味料類> (トマト加工品類) チリソース1.8
1819(にんじん類) きんとき 根 皮つき 生1.8
1820<調味料類> (調味ソース類) ホワイトソース1.8
1821<いも類> (さといも類) たけのこいも 球茎 生1.7
1822<アルコール飲料類> (醸造酒類) 紹興酒1.7
1823(砂糖類) 黒砂糖1.7
1824とち 蒸し1.7
1825(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 クリームスタイル1.7
1826ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで1.7
1827(もやし類) りょくとうもやし 生1.7
1828ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生1.7
1829(にんにく類) 茎にんにく 花茎 ゆで1.7
1830<その他> 甘酒1.7

2,376件中 18011830

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)