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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1891(らっきょう類) らっきょう りん茎 生1.4
1892(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生1.4
1893(レタス類) リーフレタス 葉 生1.4
1894和風料理 煮物類 きんぴらごぼう推定値1.4
1895(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 生1.4
1896<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮なし 焼き1.4
1897おかひじき 茎葉 生1.4
1898かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし1.4
1899ドラゴンフルーツ 生1.4
1900きく 花びら 生1.4
1901さんとうさい 葉 ゆで1.4
1902(なす類) 漬物 塩漬1.4
1903きゅうり 漬物 ピクルス サワー型1.4
1904(なす類) 漬物 しば漬1.4
1905ひのな 根・茎葉 甘酢漬1.4
1906(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため1.4
1907<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 全卵型1.4
1908<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら1.4
1909わかめ カットわかめ 水煮 (沸騰水で短時間加熱したもの)1.3
1910おごのり 塩蔵 塩抜き1.3
1911パパイア 未熟 生1.3
1912チェリモヤ 生1.3
1913ぐみ 生1.3
1914れんこん 根茎 ゆで1.3
1915リーキ りん茎葉 ゆで1.3
1916(もやし類) ブラックマッペもやし ゆで1.3
1917まこも 茎 生1.3
1918(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで1.3
1919ながさきはくさい 葉 生1.3
1920(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬1.3

2,376件中 18911920

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)