🧂 豆類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
31	いんげんまめ豆きんとん	豆類	100	7%
32	あずきゆで小豆缶詰	豆類	90	6%
33	あずきあんつぶし練りあん	豆類	56	4%
34	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	50	3%
35	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	42	3%
36	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	21	1%
37	だいず［その他］おから乾燥	豆類	19	1%
38	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	19	1%
39	ひよこまめ全粒乾	豆類	17	1%
40	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	12	1%
41	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	11	1%
42	あずきあんさらしあん（乾燥あん）	豆類	11	1%
43	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	10	1%
44	いんげんまめこし生あん	豆類	9	1%
45	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	9	1%
46	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	7	1%
47	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	7	1%
48	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	5	0%
49	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	5	0%
50	だいず［その他］おから生	豆類	5	0%
51	やぶまめ乾	豆類	5	0%
52	だいず［その他］湯葉生	豆類	4	0%
53	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	4	0%
54	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	4	0%
55	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	4	0%
56	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	4	0%
57	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	4	0%
58	あずきあんこし生あん	豆類	3	0%
59	だいず［その他］大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	3	0%
60	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	3	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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