🧂 野菜類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
121	おおさかしろな葉生	野菜類	22	2%
122	ながさきはくさい葉生	野菜類	21	1%
123	（なす類）なす果実天ぷら	野菜類	21	1%
124	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし汁	野菜類	21	1%
125	アーティチョーク花らい生	野菜類	21	1%
126	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	20	1%
127	せり茎葉生	野菜類	19	1%
128	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	19	1%
129	（にんじん類）にんじんジュース缶詰	野菜類	19	1%
130	ちぢみゆきな葉生	野菜類	18	1%
131	ごぼう根生	野菜類	18	1%
132	かぶ葉ゆで	野菜類	18	1%
133	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	17	1%
134	とうがらし果実乾	野菜類	17	1%
135	（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	17	1%
136	（その他）ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	16	1%
137	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	16	1%
138	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	16	1%
139	ようさい茎葉ゆで	野菜類	16	1%
140	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	16	1%
141	（レタス類）コスレタス葉生	野菜類	16	1%
142	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	16	1%
143	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	16	1%
144	（なばな類）和種なばな花らい・茎生	野菜類	16	1%
145	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	15	1%
146	こまつな葉生	野菜類	15	1%
147	れんこん根茎ゆで	野菜類	15	1%
148	（にんじん類）ミニキャロット根生	野菜類	15	1%
149	こまつな葉ゆで	野菜類	14	1%
150	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで	野菜類	14	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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