栄養素ランキング/亜鉛

🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
361	（らっきょう類）らっきょう甘酢漬	野菜類	0.1	1%
362	（みつば類）糸みつば葉ゆで	野菜類	0.1	1%
363	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	0.1	1%
364	（うど類）うど茎水さらし	野菜類	0.1	1%
365	（うど類）うど茎生	野菜類	0.1	1%
366	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	0.1	1%
367	ルバーブ葉柄生	野菜類	0.1	1%
368	つわぶき葉柄生	野菜類	0.1	1%
369	コールラビ球茎ゆで	野菜類	0.1	1%
370	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	0.1	1%
371	コールラビ球茎生	野菜類	0.1	1%
372	きゅうり漬物ピクルスサワー型	野菜類	0.1	1%
373	ルバーブ葉柄ゆで	野菜類	0.1	1%
374	（だいこん類）漬物べったら漬	野菜類	0.1	1%
375	（だいこん類）漬物たくあん漬塩押しだいこん漬	野菜類	0.1	1%
376	はつかだいこん根生	野菜類	0.1	1%
377	（だいこん類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	0.1	1%
378	はやとうり果実白色種生	野菜類	0.1	1%
379	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	0.1	1%
380	はやとうり果実緑色種生	野菜類	0.1	1%
381	すぐきな根生	野菜類	0.1	1%
382	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	0.1	1%
383	きゅうり漬物ピクルススイート型	野菜類	0.1	1%
384	（トマト類）加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	0.1	1%
385	（トマト類）加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	0.1	1%
386	（トマト類）加工品ホール食塩無添加	野菜類	0.1	1%
387	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生	野菜類	0.1	1%
388	とうがん果実ゆで	野菜類	0.1	1%
389	かぶ根皮なし生	野菜類	0.1	1%
390	かぶ根皮つきゆで	野菜類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）