栄養素ランキング/亜鉛

🦪 肉類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
301	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身生	肉類	0.4	4%
302	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	0.4	4%
303	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	0.3	3%
304	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.3	3%
305	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］なんこつ（胸肉）生	肉類	0.3	3%
306	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.3	3%
307	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.2	2%
308	＜畜肉類＞うし［副生物］腱ゆで	肉類	0.1	1%
309	＜畜肉類＞ぶた［その他］ゼラチン	肉類	0.1	1%

全309件中 301〜309件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）