🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
931	かんぴょうゆで	野菜類	34	4%
932	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	34	4%
933	うみぶどう生	藻類	34	4%
934	＜魚類＞あまだい水煮	魚介類	34	4%
935	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	34	4%
936	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	34	4%
937	（えんどう類）トウミョウ茎葉生	野菜類	34	4%
938	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	34	4%
939	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	34	4%
940	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	34	4%
941	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	34	4%
942	（ふき類）ふき葉柄ゆで	野菜類	34	4%
943	＜調味料類＞（調味ソース類）ホワイトソース	調味料及び香辛料	34	4%
944	（にんじん類）きんとき根皮なし生	野菜類	34	4%
945	せり茎葉生	野菜類	34	4%
946	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	34	4%
947	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	34	4%
948	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	33	4%
949	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	33	4%
950	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	33	4%
951	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	33	4%
952	かぶ漬物塩漬根皮なし	野菜類	33	4%
953	（えんどう類）グリンピース水煮缶詰	野菜類	33	4%
954	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	33	4%
955	こむぎ［その他］パン粉乾燥	穀類	33	4%
956	うめ梅干し塩漬	果実類	33	4%
957	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	33	4%
958	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	33	4%
959	（にんじん類）にんじん根冷凍油いため	野菜類	33	4%
960	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん練りようかん推定値	菓子類	33	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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