栄養DB

🧈 脂質が多い食品 TOP30(100g中)

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

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#食品名脂質(g)
991<調味料類> (みそ類) 即席みそ ペーストタイプ3.7
992<畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生3.7
993<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り推定値3.7
994<調味料類> (その他) お茶漬けの素 さけ推定値3.7
995<魚類> いかなご あめ煮3.7
996<魚類> ひらめ 養殖 皮つき 生3.7
997こむぎ [パン類] 食パン リーンタイプ推定値3.7
998こむぎ [パン類] 角形食パン 耳を除いたもの3.7
999<貝類> かき 養殖 水煮3.6
1000<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 赤肉 生3.6
1001<魚類> いわな 養殖 生3.6
1002こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン3.6
1003そば そば粉 表層粉3.6
1004<畜肉類> うし [子牛肉] ばら 皮下脂肪なし 生3.6
1005だいず [その他] 豆乳 調製豆乳3.6
1006だいず [その他] おから 生3.6
1007<魚類> ふな 甘露煮3.6
1008<魚類> あまご 養殖 生3.6
1009<魚類> あまだい 生3.6
1010<その他> やぎ乳3.6
1011<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳児用液体ミルク3.6
1012<菓子パン類> あんパン こしあん入り推定値3.6
1013あまのり 味付けのり3.5
1014和風料理 煮物類 筑前煮推定値3.5
1015<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 赤肉 生3.5
1016<魚類> めばる 生3.5
1017<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品3.5
1018<和生菓子・和半生菓子類> ゆべし推定値3.5
1019<その他> 人乳3.5
1020こむぎ [パン類] ぶどうパン3.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)