🌾 きのこ類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
31	（ひらたけ類）エリンギ油いため	きのこ類	4.2	21%
32	くろあわびたけ生	きのこ類	4.1	21%
33	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	4.1	21%
34	えのきたけ生	きのこ類	3.9	20%
35	（ひらたけ類）うすひらたけ生	きのこ類	3.8	19%
36	（しめじ類）ぶなしめじ油いため	きのこ類	3.7	19%
37	（ひらたけ類）ひらたけゆで	きのこ類	3.7	19%
38	まいたけ生	きのこ類	3.5	18%
39	なめこ株採り生	きのこ類	3.4	17%
40	（ひらたけ類）エリンギ生	きのこ類	3.4	17%
41	マッシュルーム油いため	きのこ類	3.4	17%
42	（しめじ類）ほんしめじゆで	きのこ類	3.3	17%
43	マッシュルームゆで	きのこ類	3.3	17%
44	たもぎたけ生	きのこ類	3.3	17%
45	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	3.2	16%
46	やなぎまつたけ生	きのこ類	3	15%
47	（しめじ類）ぶなしめじ生	きのこ類	3	15%
48	なめこ株採りゆで	きのこ類	2.8	14%
49	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	2.7	14%
50	（ひらたけ類）ひらたけ生	きのこ類	2.6	13%
51	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	2.5	13%
52	なめこ水煮缶詰	きのこ類	2.5	13%
53	マッシュルーム生	きのこ類	2	10%
54	（しめじ類）ほんしめじ生	きのこ類	1.9	10%
55	なめこカットなめこ生	きのこ類	1.9	10%

全55件中 31〜55件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング