🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1261	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	0.5	3%
1262	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
1263	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	0.5	3%
1264	パインアップル缶詰	果実類	0.5	3%
1265	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.5	3%
1266	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	0.5	3%
1267	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
1268	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	いも及びでん粉類	0.5	3%
1269	こめ［もち米製品］もち	穀類	0.5	3%
1270	こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	穀類	0.5	3%
1271	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	0.5	3%
1272	こめ［水稲穀粒］精白米もち米推定値	穀類	0.5	3%
1273	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	0.5	3%
1274	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	0.5	3%
1275	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	0.5	3%
1276	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	0.5	3%
1277	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	0.5	3%
1278	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.5	3%
1279	メロン温室メロン生	果実類	0.5	3%
1280	（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	0.4	2%
1281	こめ［水稲めし］精白米もち米推定値	穀類	0.4	2%
1282	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.4	2%
1283	こめ［水稲めし］精白米インディカ米	穀類	0.4	2%
1284	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.4	2%
1285	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.4	2%
1286	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	0.4	2%
1287	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	0.4	2%
1288	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	0.4	2%
1289	りんご缶詰	果実類	0.4	2%
1290	＜その他＞甘酒	し好飲料	0.4	2%

全1,372件中 1261〜1290件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング