🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
1231	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	0.6	3%
1232	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	0.6	3%
1233	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.6	3%
1234	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	0.6	3%
1235	＜調味料類＞（調味ソース類）エビチリの素推定値	調味料及び香辛料	0.6	3%
1236	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	0.6	3%
1237	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	0.6	3%
1238	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.6	3%
1239	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	0.6	3%
1240	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	0.6	3%
1241	てんぐさところてん	藻類	0.6	3%
1242	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.6	3%
1243	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん乾ゆで	いも及びでん粉類	0.6	3%
1244	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	0.6	3%
1245	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	0.6	3%
1246	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ推定値	菓子類	0.6	3%
1247	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	0.6	3%
1248	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし推定値	菓子類	0.6	3%
1249	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	0.5	3%
1250	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	0.5	3%
1251	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
1252	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	0.5	3%
1253	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	0.5	3%
1254	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	0.5	3%
1255	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	0.5	3%
1256	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	0.5	3%
1257	パインアップル缶詰	果実類	0.5	3%
1258	ぶどう皮なし生	果実類	0.5	3%
1259	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	0.5	3%
1260	こめ［水稲穀粒］精白米もち米推定値	穀類	0.5	3%

全1,372件中 1231〜1260件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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