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🩸 肉類の鉄ランキング(100g中)

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

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#食品名(mg)
241<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ゆで0.6
242<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ 焼き0.6
243<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ フライ0.6
244<鳥肉類> にわとり [その他] チキンナゲット0.6
245<畜肉類> ぶた [大型種肉] ばら 脂身つき 生0.6
246<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつ0.6
247<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身 生0.6
248<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身つき 生0.6
249<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身 生0.6
250<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽さき 皮つき 生0.6
251<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき 生0.6
252<畜肉類> うし [副生物] 直腸 生0.6
253<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮なし 生0.6
254<畜肉類> うし [副生物] 第二胃 ゆで0.6
255<畜肉類> うし [和牛肉] かた 脂身 生0.6
256<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身つき 生0.6
257<畜肉類> ぶた [中型種肉] ばら 脂身つき 生0.6
258<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ロースハム0.5
259<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 皮下脂肪なし 生0.5
260<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生0.5
261<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身つき 生0.5
262<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生0.5
263<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身つき 生0.5
264<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 皮下脂肪なし 生0.5
265<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身 生0.5
266<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽 皮つき 生0.5
267<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生0.5
268<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽もと 皮つき 生0.5
269<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 脂身 生0.5
270<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] むね 皮なし 焼き0.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)