💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1411	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	18	5%
1412	カリフラワー花序生	野菜類	18	5%
1413	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	18	5%
1414	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	18	5%
1415	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	18	5%
1416	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	18	5%
1417	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	18	5%
1418	＜菓子パン類＞チョココロネ	菓子類	18	5%
1419	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	18	5%
1420	＜調味料類＞（食塩類）食塩	調味料及び香辛料	18	5%
1421	タアサイ葉ゆで	野菜類	18	5%
1422	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトケチャップ	調味料及び香辛料	18	5%
1423	すぐきな葉生	野菜類	18	5%
1424	＜調味料類＞（みそ類）練りみそ推定値	調味料及び香辛料	18	5%
1425	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	18	5%
1426	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	18	5%
1427	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	18	5%
1428	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	18	5%
1429	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	18	5%
1430	（その他）メープルシロップ	砂糖及び甘味類	18	5%
1431	（なす類）なす果実生	野菜類	17	5%
1432	（その他）黒蜜	砂糖及び甘味類	17	5%
1433	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	17	5%
1434	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	17	5%
1435	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	17	5%
1436	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	17	5%
1437	＜和干菓子類＞ひなあられ関西風	菓子類	17	5%
1438	（砂糖類）和三盆糖	砂糖及び甘味類	17	5%
1439	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	17	5%
1440	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	17	5%

全2,383件中 1411〜1440件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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