💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1771	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	12	4%
1772	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	12	4%
1773	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	12	4%
1774	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	12	4%
1775	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	12	4%
1776	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	12	4%
1777	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ばら脂身つき生	肉類	12	4%
1778	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	12	4%
1779	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	12	4%
1780	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	12	4%
1781	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	12	4%
1782	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	12	4%
1783	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	12	4%
1784	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	12	4%
1785	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	12	4%
1786	＜その他＞やぎ乳	乳類	12	4%
1787	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	12	4%
1788	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	12	4%
1789	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	12	4%
1790	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん練りようかん推定値	菓子類	12	4%
1791	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	12	4%
1792	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	12	4%
1793	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	12	4%
1794	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	12	4%
1795	こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	穀類	12	4%
1796	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	12	4%
1797	あわあわもち	穀類	12	4%
1798	（にんじん類）きんとき根皮つき生	野菜類	11	3%
1799	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	11	3%
1800	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	11	3%

全2,383件中 1771〜1800件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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