⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
151	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	290	11%
152	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	肉類	290	11%
153	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	290	11%
154	＜鳥肉類＞にわとり［親・副品目］ささみ生	肉類	280	11%
155	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	280	11%
156	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	280	11%
157	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	280	11%
158	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	280	11%
159	＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー	肉類	280	11%
160	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	270	10%
161	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	270	10%
162	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	270	10%
163	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	270	10%
164	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース赤肉生	肉類	270	10%
165	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身つき生	肉類	270	10%
166	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	270	10%
167	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	270	10%
168	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	270	10%
169	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	260	10%
170	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	260	10%
171	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	260	10%
172	＜畜肉類＞うし［副生物］心臓生	肉類	260	10%
173	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムフライ	肉類	260	10%
174	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	260	10%
175	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	260	10%
176	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	260	10%
177	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	260	10%
178	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	260	10%
179	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	260	10%
180	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	260	10%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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