⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	350	14%
62	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース赤肉生	肉類	350	14%
63	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも赤肉生	肉類	350	14%
64	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	350	14%
65	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	350	14%
66	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	350	14%
67	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	350	14%
68	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	350	14%
69	＜畜肉類＞しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	350	14%
70	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
71	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
72	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	340	13%
73	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	340	13%
74	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
75	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
76	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生	肉類	340	13%
77	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた赤肉生	肉類	340	13%
78	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき生	肉類	340	13%
79	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
80	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	340	13%
81	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも赤肉生	肉類	340	13%
82	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ赤肉生	肉類	340	13%
83	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース赤肉生	肉類	340	13%
84	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	340	13%
85	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身つき生	肉類	330	13%
86	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	330	13%
87	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	330	13%
88	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	330	13%
89	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	330	13%
90	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	330	13%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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