⚡ 菓子類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	90	4%
92	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	90	4%
93	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	90	4%
94	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	89	3%
95	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	88	3%
96	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	86	3%
97	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	86	3%
98	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	86	3%
99	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	86	3%
100	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	85	3%
101	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	84	3%
102	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	82	3%
103	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	82	3%
104	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	81	3%
105	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	80	3%
106	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	78	3%
107	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	77	3%
108	＜ビスケット類＞リーフパイ	菓子類	77	3%
109	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	76	3%
110	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	75	3%
111	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	74	3%
112	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	71	3%
113	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	菓子類	71	3%
114	＜和干菓子類＞かりんとう白推定値	菓子類	71	3%
115	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	68	3%
116	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	68	3%
117	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	65	3%
118	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	65	3%
119	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	65	3%
120	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	64	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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