⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1741	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	130	5%
1742	アセロラ甘味種生	果実類	130	5%
1743	いんげんまめ豆きんとん	豆類	120	5%
1744	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	120	5%
1745	りんご皮つき生	果実類	120	5%
1746	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	120	5%
1747	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	菓子類	120	5%
1748	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	120	5%
1749	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生	肉類	120	5%
1750	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	120	5%
1751	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	120	5%
1752	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	120	5%
1753	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1754	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	120	5%
1755	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	120	5%
1756	＜貝類＞あげまき生	魚介類	120	5%
1757	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	120	5%
1758	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	120	5%
1759	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	120	5%
1760	パインアップル缶詰	果実類	120	5%
1761	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	120	5%
1762	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	120	5%
1763	すいか赤肉種生	果実類	120	5%
1764	すいか黄肉種生	果実類	120	5%
1765	ひろしまな塩漬	野菜類	120	5%
1766	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	120	5%
1767	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	120	5%
1768	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1769	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1770	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	120	5%

全2,420件中 1741〜1770件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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