⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1711	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	130	5%
1712	ぶどうジャム	果実類	130	5%
1713	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	130	5%
1714	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	130	5%
1715	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	130	5%
1716	ぐみ生	果実類	130	5%
1717	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	130	5%
1718	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	130	5%
1719	なめこカットなめこ生	きのこ類	130	5%
1720	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	130	5%
1721	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	130	5%
1722	（にんじん類）にんじん根冷凍ゆで	野菜類	130	5%
1723	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	130	5%
1724	＜調味料類＞（辛味調味料類）チリペッパーソース	調味料及び香辛料	130	5%
1725	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	130	5%
1726	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	130	5%
1727	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	130	5%
1728	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	130	5%
1729	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	130	5%
1730	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	130	5%
1731	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	130	5%
1732	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	130	5%
1733	ぶどう皮なし生	果実類	130	5%
1734	うめ梅干し調味漬	果実類	130	5%
1735	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	130	5%
1736	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	130	5%
1737	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	130	5%
1738	（きくらげ類）あらげきくらげ油いため	きのこ類	130	5%
1739	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	130	5%
1740	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだもち推定値	菓子類	130	5%

全2,420件中 1711〜1740件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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