⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1771	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	120	5%
1772	やまもも生	果実類	120	5%
1773	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	120	5%
1774	＜畜肉類＞うし［副生物］大腸生	肉類	120	5%
1775	りんご皮なし生	果実類	120	5%
1776	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	120	5%
1777	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	120	5%
1778	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	120	5%
1779	こめ［水稲めし］赤米	穀類	120	5%
1780	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	120	5%
1781	＜調味料類＞（調味ソース類）みたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	120	5%
1782	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	120	5%
1783	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	120	5%
1784	だいず［豆腐・油揚げ類］生揚げ	豆類	120	5%
1785	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	120	5%
1786	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	120	5%
1787	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	120	5%
1788	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	120	5%
1789	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	110	4%
1790	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	110	4%
1791	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品味付け缶詰	魚介類	110	4%
1792	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	110	4%
1793	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	110	4%
1794	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	110	4%
1795	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	110	4%
1796	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	110	4%
1797	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	110	4%
1798	（たまねぎ類）たまねぎりん茎ゆで	野菜類	110	4%
1799	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	110	4%
1800	（だいこん類）切干しだいこん油いため	野菜類	110	4%

全2,420件中 1771〜1800件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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