栄養DB

カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

広告
#食品名カリウム(mg)
631<魚類> まながつお 生370
632<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生360
633<魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 生360
634<畜肉類> うし [輸入牛肉] そともも 赤肉 生360
635<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 皮下脂肪なし 生360
636(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで360
637<魚類> (あじ類) まあじ 皮なし 生360
638<魚類> あゆ 養殖 生360
639<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し360
640<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 赤肉 生360
641<畜肉類> うし [輸入牛肉] サーロイン 赤肉 生360
642<魚類> ほっけ 生360
643<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし 生360
644バナナ 生360
645<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 赤肉 生360
646<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し360
647<魚類> あまだい 生360
648<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪360
649<いか・たこ類> (いか類) するめいか 焼き360
650<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] そともも 赤肉 生360
651<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 赤肉 生360
652<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ ゆで360
653<魚類> かます 焼き360
654やなぎまつたけ 生360
655<鳥肉類> かも あひる 肉 皮なし 生360
656<畜肉類> うし [輸入牛肉] ランプ 赤肉 生360
657さんとうさい 葉 生360
658<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 赤肉 生360
659のざわな 漬物 調味漬360
660<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 赤肉 生360

2,420件中 631660

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)