🥩 豆類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	えんどう塩豆	豆類	23.3	47%
32	レンズまめ全粒乾	豆類	23.2	46%
33	だいず［その他］おから乾燥	豆類	23.1	46%
34	いんげんまめ全粒乾	豆類	22.1	44%
35	らいまめ全粒乾	豆類	21.9	44%
36	だいず［その他］湯葉生	豆類	21.8	44%
37	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	21.7	43%
38	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	21.7	43%
39	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	20.8	42%
40	つるあずき全粒乾	豆類	20.8	42%
41	あずき全粒乾	豆類	20.8	42%
42	ひよこまめ全粒乾	豆類	20	40%
43	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	18.8	38%
44	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	18.6	37%
45	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉推定値	豆類	18.5	37%
46	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉推定値	豆類	18.3	37%
47	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	18.2	36%
48	べにばないんげん全粒乾	豆類	17.2	34%
49	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	16.6	33%
50	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	16.6	33%
51	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	16.5	33%
52	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	16.1	32%
53	だいず［その他］テンペ	豆類	15.8	32%
54	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	15.7	31%
55	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	15.3	31%
56	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	15.3	31%
57	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	15	30%
58	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	14.9	30%
59	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	豆類	14.8	30%
60	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産ゆで	豆類	14.7	29%

全108件中 31〜60件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🥩 豆類のたんぱく質ランキング（100g中）

他の栄養素ランキング