🥩 果実類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	くこ実乾	果実類	12.3	25%
🥈	あんず乾	果実類	9.2	18%
🥉	きはだ実乾	果実類	7.3	15%
4	りゅうがん乾	果実類	5.1	10%
5	なつめ乾	果実類	3.9	8%
6	バナナ乾	果実類	3.8	8%
7	マンゴードライマンゴー	果実類	3.1	6%
8	いちじく乾	果実類	3	6%
9	ブルーベリー乾	果実類	2.7	5%
10	ぶどう干しぶどう	果実類	2.7	5%
11	（すもも類）プルーン乾	果実類	2.4	5%
12	ドリアン生	果実類	2.3	5%
13	なつめやし乾	果実類	2.2	4%
14	アボカド生	果実類	2.1	4%
15	ココナッツココナッツミルク	果実類	1.9	4%
16	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	1.8	4%
17	アテモヤ生	果実類	1.8	4%
18	（すぐり類）カシス冷凍	果実類	1.6	3%
19	かき干しがき	果実類	1.5	3%
20	うめ梅干し調味漬	果実類	1.5	3%
21	キワノ生	果実類	1.5	3%
22	うめ梅漬調味漬	果実類	1.5	3%
23	ホワイトサポテ生	果実類	1.5	3%
24	ドラゴンフルーツ生	果実類	1.4	3%
25	チェリモヤ生	果実類	1.3	3%
26	パパイア未熟生	果実類	1.3	3%
27	ぐみ生	果実類	1.3	3%
28	さくらんぼ米国産生	果実類	1.2	2%
29	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	1.2	2%
30	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	1.1	2%

全178件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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