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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1201<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くりまんじゅう つぶしあん入り推定値6.7
1202いんげんまめ うずら豆6.7
1203<和干菓子類> 米菓 甘辛せんべい推定値6.7
1204おおむぎ 押麦 乾6.7
1205<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り推定値6.7
1206<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身 生6.6
1207<鳥肉類> にわとり [副品目] 皮 もも 生6.6
1208とうもろこし コーンフラワー 黄色種6.6
1209とうもろこし コーンフラワー 白色種6.6
1210<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ こしあん入り推定値6.6
1211<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値6.6
1212<いも類> じゃがいも 乾燥マッシュポテト6.6
1213<和生菓子・和半生菓子類> どら焼 こしあん入り推定値6.6
1214<和生菓子・和半生菓子類> どら焼 つぶしあん入り推定値6.6
1215<和干菓子類> らくがん もろこしらくがん推定値6.6
1216ずいき 干しずいき 乾6.6
1217<菓子パン類> カレーパン 皮及び具推定値6.6
1218こめ [水稲穀粒] はいが精米6.5
1219こめ [水稲穀粒] 半つき米6.5
1220<香辛料類> タイム 粉6.5
1221鶏卵 たまご豆腐推定値6.5
1222<調味料類> (ルウ類) カレールウ6.5
1223<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り こしあん推定値6.5
1224<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 脂身 生6.5
1225<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン推定値6.5
1226だいず [その他] ひしおみそ6.5
1227こむぎ [パン類] クロワッサン レギュラータイプ推定値6.5
1228(こんぶ類) 削り昆布6.5
1229<貝類> (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生6.5
1230<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り推定値6.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)