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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1231<香辛料類> タイム 粉6.5
1232<調味料類> (しょうゆ類) うすくちしょうゆ 低塩6.4
1233<和生菓子・和半生菓子類> もなか つぶしあん入り推定値6.4
1234<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味推定値6.4
1235こめ [水稲穀粒] 精白米 もち米6.4
1236(にんにく類) にんにく りん茎 生6.4
1237<香辛料類> セージ 粉6.4
1238<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 脂身 生6.3
1239<和生菓子・和半生菓子類> ずんだあん推定値6.3
1240<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 植物性脂肪6.3
1241かんぴょう 乾6.3
1242<調味料類> (調味ソース類) 黄身酢推定値6.3
1243こめ [水稲穀粒] 七分つき米6.3
1244こめ [もち米製品] 白玉粉6.3
1245くわい 塊茎 生6.3
1246(えんどう類) グリンピース 冷凍 油いため6.3
1247<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り推定値6.2
1248こめ [うるち米製品] 上新粉6.2
1249くわい 塊茎 ゆで6.2
1250べにばないんげん 全粒 ゆで6.2
1251<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン推定値6.2
1252(えんどう類) グリンピース 冷凍 ゆで6.2
1253洋風料理 シチュー類 チキンシチュー推定値6.2
1254<和生菓子・和半生菓子類> ちゃつう推定値6.2
1255こむぎ [うどん・そうめん類] うどん 生6.1
1256こめ [水稲穀粒] 精白米 うるち米6.1
1257だいず [その他] おから 生6.1
1258ココナッツ ココナッツパウダー6.1
1259<ビスケット類> サブレ推定値6.1
1260<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り推定値6.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)