🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1651	ブルーベリー乾	果実類	2.7	5%
1652	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	2.7	5%
1653	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	2.7	5%
1654	ぶどう干しぶどう	果実類	2.7	5%
1655	（ひし類）とうびしゆで	種実類	2.7	5%
1656	（しめじ類）ぶなしめじゆで	きのこ類	2.7	5%
1657	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	2.7	5%
1658	（ひし類）とうびし生	種実類	2.7	5%
1659	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	2.7	5%
1660	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん水ようかん推定値	菓子類	2.6	5%
1661	まいたけ油いため	きのこ類	2.6	5%
1662	＜いも類＞（やまのいも類）だいじょ塊根生	いも及びでん粉類	2.6	5%
1663	ほうれんそう葉通年平均ゆで	野菜類	2.6	5%
1664	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	2.6	5%
1665	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	2.6	5%
1666	（なす類）漬物からし漬	野菜類	2.6	5%
1667	すぐきなすぐき漬	野菜類	2.6	5%
1668	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	2.6	5%
1669	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	2.6	5%
1670	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	2.6	5%
1671	（にら類）にら葉ゆで	野菜類	2.6	5%
1672	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	2.6	5%
1673	アスパラガス若茎ゆで	野菜類	2.6	5%
1674	アスパラガス若茎生	野菜類	2.6	5%
1675	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	2.6	5%
1676	（ふき類）ふきのとう花序生	野菜類	2.5	5%
1677	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	2.5	5%
1678	（しめじ類）ほんしめじ生	きのこ類	2.5	5%
1679	（ふき類）ふきのとう花序ゆで	野菜類	2.5	5%
1680	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	2.5	5%

全2,376件中 1651〜1680件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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