🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1621	（えんどう類）スナップえんどう若ざや生	野菜類	2.9	6%
1622	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	2.9	6%
1623	マッシュルーム生	きのこ類	2.9	6%
1624	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	2.9	6%
1625	アスパラガス若茎油いため	野菜類	2.9	6%
1626	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	2.9	6%
1627	あしたば茎葉ゆで	野菜類	2.9	6%
1628	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）	いも及びでん粉類	2.9	6%
1629	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	2.9	6%
1630	こめ［水稲めし］玄米	穀類	2.8	6%
1631	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	2.8	6%
1632	（しめじ類）ほんしめじゆで	きのこ類	2.8	6%
1633	えのきたけゆで	きのこ類	2.8	6%
1634	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	2.8	6%
1635	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	2.8	6%
1636	ふだんそう葉ゆで	野菜類	2.8	6%
1637	（くり類）日本ぐり生	種実類	2.8	6%
1638	（ひらたけ類）エリンギ生	きのこ類	2.8	6%
1639	＜いも類＞（やまのいも類）じねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	2.8	6%
1640	たけのこ水煮缶詰	野菜類	2.7	5%
1641	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちつぶしあん入り推定値	菓子類	2.7	5%
1642	（ひし類）とうびし生	種実類	2.7	5%
1643	（しめじ類）ぶなしめじ生	きのこ類	2.7	5%
1644	ブルーベリー乾	果実類	2.7	5%
1645	（ひし類）とうびしゆで	種実類	2.7	5%
1646	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	2.7	5%
1647	（しめじ類）ぶなしめじゆで	きのこ類	2.7	5%
1648	ぶどう干しぶどう	果実類	2.7	5%
1649	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	2.7	5%
1650	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	2.7	5%

全2,376件中 1621〜1650件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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