🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1771	（だいこん類）葉だいこん葉生	野菜類	2	4%
1772	まつたけ生	きのこ類	2	4%
1773	（たいさい類）つまみな葉生	野菜類	1.9	4%
1774	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトピューレー	調味料及び香辛料	1.9	4%
1775	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	1.9	4%
1776	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）白酒	し好飲料	1.9	4%
1777	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	1.9	4%
1778	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	1.9	4%
1779	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	1.9	4%
1780	ししとう果実生	野菜類	1.9	4%
1781	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実生	野菜類	1.9	4%
1782	ししとう果実油いため	野菜類	1.9	4%
1783	わけぎ葉ゆで	野菜類	1.9	4%
1784	（にら類）花にら花茎・花らい生	野菜類	1.9	4%
1785	（かぼちゃ類）日本かぼちゃ果実ゆで	野菜類	1.9	4%
1786	（にら類）にら葉油いため	野菜類	1.9	4%
1787	すぐきな葉生	野菜類	1.9	4%
1788	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし蒸し	いも及びでん粉類	1.9	4%
1789	わかめ原藻生	藻類	1.9	4%
1790	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	1.9	4%
1791	うるい葉生	野菜類	1.9	4%
1792	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	1.9	4%
1793	ルッコラ葉生	野菜類	1.9	4%
1794	（みつば類）根みつば葉生	野菜類	1.9	4%
1795	（にんじん類）きんとき根皮なしゆで	野菜類	1.9	4%
1796	＜いも類＞きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	1.9	4%
1797	（にんにく類）茎にんにく花茎生	野菜類	1.9	4%
1798	たかなたかな漬	野菜類	1.9	4%
1799	（にんじん類）きんとき根皮つきゆで	野菜類	1.9	4%
1800	れんこん根茎生	野菜類	1.9	4%

全2,376件中 1771〜1800件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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