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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
🥇ザーサイ 漬物5,400
🥈(だいこん類) 漬物 みそ漬2,800
🥉やまごぼう みそ漬2,800
4かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし2,700
5(なす類) 漬物 こうじ漬2,600
6(しょうが類) しょうが 漬物 酢漬2,200
7きゅうり 漬物 ぬかみそ漬2,100
8(だいこん類) 漬物 福神漬2,000
9しろうり 漬物 奈良漬1,900
10(なす類) 漬物 からし漬1,900
11かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし1,700
12きゅうり 漬物 しょうゆ漬1,600
13たかな たかな漬1,600
14(なす類) 漬物 しば漬1,600
15かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉1,500
16(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬1,500
17はやとうり 果実 白色種 塩漬1,400
18(だいこん類) 漬物 いぶりがっこ1,400
19(だいこん類) 漬物 守口漬1,400
20(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬1,300
21かんぴょう 甘煮1,200
22(だいこん類) 漬物 べったら漬1,100
23ひのな 根・茎葉 甘酢漬1,100
24かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき1,100
25はくさい 漬物 キムチ1,100
26わさび わさび漬1,000
27きゅうり 漬物 塩漬1,000
28きゅうり 漬物 ピクルス サワー型1,000
29みずかけな 塩漬1,000
30(なす類) 漬物 ぬかみそ漬990

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)