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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
181つるむらさき 茎葉 生9
182(えんどう類) グリンピース 冷凍9
183ケール 葉 生9
184ブロッコリー 花序 電子レンジ調理8
185(にんにく類) にんにく りん茎 生8
186(みつば類) 切りみつば 葉 生8
187せり 茎葉 ゆで8
188カリフラワー 花序 生8
189カリフラワー 花序 ゆで8
190(えんどう類) グリンピース 冷凍 ゆで8
191はつかだいこん 根 生8
192(だいこん類) 切干しだいこん 油いため8
193(もやし類) ブラックマッペもやし 生8
194アロエ 葉 生8
195(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加8
196コールラビ 球茎 ゆで7
197(もやし類) アルファルファもやし 生7
198(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)7
199(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 ゆで7
200つるむらさき 茎葉 ゆで7
201(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生7
202ブロッコリー 花序 生7
203コールラビ 球茎 生7
204みずかけな 葉 生7
205(レタス類) リーフレタス 葉 生6
206ずいき 干しずいき 乾6
207かぶ 根 皮つき ゆで6
208(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生6
209(レタス類) サラダな 葉 生6
210はくさい 結球葉 生6

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)