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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
301(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生2
302アスパラガス 若茎 生2
303(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため2
304えだまめ ゆで2
305ししとう 果実 生1
306しかくまめ 若ざや 生1
307こごみ 若芽 生1
308ホースラディシュ 根茎 生1
309たらのめ 若芽 生1
310たらのめ 若芽 ゆで1
311バジル 葉 生1
312(えんどう類) さやえんどう 若ざや 生1
313きゅうり 果実 生1
314とうがん 果実 生1
315とうがん 果実 ゆで1
316(にら類) にら 葉 ゆで1
317(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍1
318(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍1
319きく 花びら ゆで1
320(みょうが類) みょうが 花穂 生1
321(なす類) べいなす 果実 素揚げ1
322かんぴょう ゆで1
323(ねぎ類) こねぎ 葉 生1
324(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生1
325(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 生1
326(もやし類) だいずもやし ゆで1
327(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで1
328(にら類) にら 葉 生1
329(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 ゆで1
330(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ ゆで1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)