🟡 果実類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	りゅうがん乾	果実類	0.74	62%
🥈	くこ実乾	果実類	0.4	33%
🥉	マンゴードライマンゴー	果実類	0.21	18%
4	なつめ乾	果実類	0.21	18%
5	ドリアン生	果実類	0.2	17%
6	アボカド生	果実類	0.2	17%
7	きはだ実乾	果実類	0.18	15%
8	アテモヤ生	果実類	0.12	10%
9	バナナ乾	果実類	0.12	10%
10	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	0.1	8%
11	ブルーベリー乾	果実類	0.1	8%
12	チェリモヤ生	果実類	0.09	8%
13	パッションフルーツ果汁生	果実類	0.09	8%
14	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	0.09	8%
15	（すもも類）プルーン乾	果実類	0.07	6%
16	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	0.07	6%
17	ドラゴンフルーツ生	果実類	0.06	5%
18	ライチー生	果実類	0.06	5%
19	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	0.06	5%
20	あけび果皮生	果実類	0.06	5%
21	マンゴー生	果実類	0.06	5%
22	（かんきつ類）きんかん全果生	果実類	0.06	5%
23	アサイー冷凍無糖	果実類	0.06	5%
24	いちじく乾	果実類	0.06	5%
25	ホワイトサポテ生	果実類	0.05	4%
26	うめ生	果実類	0.05	4%
27	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.04	3%
28	ぐみ生	果実類	0.04	3%
29	アセロラ甘味種生	果実類	0.04	3%
30	グァバ白肉種生	果実類	0.04	3%

全157件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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