栄養素ランキング/ビタミンB2

🟡 藻類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
31	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	0.09	8%
32	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.08	7%
33	わかめカットわかめ乾	藻類	0.08	7%
34	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	0.05	4%
35	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.04	3%
36	わかめめかぶわかめ生	藻類	0.03	3%
37	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	0.03	3%
38	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	0.03	3%
39	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	0.02	2%
40	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.02	2%
41	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	0.01	1%
42	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	0.01	1%
43	えごのりおきうと	藻類	0.01	1%
44	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	0.01	1%
45	うみぶどう生	藻類	0.01	1%

全45件中 31〜45件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）